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解读细菌和人体的不解之缘
兰晓雁
你咳嗽了,医生说是细菌侵犯了你的支气管；你拉肚子了,医生说祸起于误食了细菌污染的食物……细菌看起来总是十恶不赦,但你知道吗,其实一些细菌对人的健康十分重要.
人与细菌天生有缘
细菌与人体天生有着不解之缘,新生儿呱呱坠地后几个小时,细菌就纷纷“登陆”身体,从此不离不弃,伴随一生.如果将人体放在显微镜下,会看到除了心、脑、肝、肺、肾等器官以及血管和淋巴系统是“净土”外,不少对外“开放”的部位都有细菌在活动,如皮肤、呼吸道、胃肠道和生殖泌尿道等.
细菌繁殖数量,尤以以下三处为最：
1. 口腔
口腔是头面部的细菌大户,细菌种类约有500多种.1 毫升唾液里细菌数量有1 亿多个,1 毫克牙菌斑中可达到1000 亿个.这是由于口腔环境温暖潮湿,大量食物残渣与脱落的上皮细胞为细菌繁衍提供了一片“风水宝地”.
2. 肠道
肠道细菌数量之多居全身之冠.总体积占了粪便体积的1/3；总重量相当于体重的1/100~1/50.总数量相当于人体细胞的10 倍.如果将一个人的肠内细菌排成一列,其长度约可绕地球2 周多.
3.
是女性身上仅次于肠道的一个细菌王国,包括革兰氏阳性有氧菌和厌氧菌、革兰氏阴性有氧菌和厌氧菌、专性厌氧菌等15 种左右的细菌,它们是对抗有害微生物和细菌的卫士.
为细菌邀功
存在即为合理.其实细菌对人体不全都是有害的,有些还十分有益,例如：
1. 肠道中的双歧杆菌
它对人体健康的贡献诸如：
▲ 在肠道表面形成天然屏障,抵御致病菌的侵袭.
▲ 抑制腐败细菌繁殖,保护肠内环境干净.
▲ 制造乳酸、乙酸等短链有机酸,促进肠蠕动,防止便秘.
▲ 利用食物残渣合成B 族维生素（如维生素B1、维生素B6、维生素B12、烟酸）和维生素K,供给人体所需.
2. 中的乳酸杆菌
它能使保持一定的酸度（pH4.5 左右）,达到杀灭入侵致病菌的目的,并抑制内其他病菌的孳生与繁殖,医学上将这种功能称为的“自洁作用”.
3. 表皮葡萄球菌
它们能帮助阻止某些真菌传播.
4. 酵母菌
它有助于减少与抗生素有关的儿童腹泻风险.
保护有益菌,助益健康
可见,就如人分好坏一样,细菌的好坏也不能一概而论.维系健康绝非一味灭菌,而应有的放矢,保护好细菌,遏制坏细菌.具体措施包括：
▲ 坚持三餐膳食全面,营养均衡.
▲ 坚持运动,促进新陈代谢.
▲ 保持情绪愉悦,精神压力过大不利于好细菌的繁衍生息.
▲ 重视口腔卫生,定时洁牙以清除牙垢.
▲ 慎用抗菌药,尤其是口服抗菌药,容易误杀有益菌.如果需要长时间或经常使用抗生素,可在医生指导下补充活菌剂,以尽快恢复肠道的菌群平衡.
▲ 正确实施护理.增强营养,勤洗勤换内衣裤.已婚女性要注意性生活卫生,无炎症不要随便动用高锰酸钾冲洗,冲洗液宜选择温水或加入半匙到一匙食醋,兑成弱酸性液体使用.健康女性清洗外阴也不必过勤,每1~2 天清洗一次足矣.
（编辑 宋 瑾）
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2、人体工程学论文