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格斗距离感漫谈
文 / 邓许庚
距离感是在激烈的实战中,攻防的范围内,双方对峙之间的一种直观的距离感觉.掌握好距离感,能达到击中对手,却不被对手击中的目的.一个高水平的习武者,除了视觉参与正确判断打击距离外,身体感觉也能判断对手的一举一动,甚至能判断出对手进攻和步法移动间隔时间短.如果能达到这种境地,那么他的格斗整体水平就已经有很高的造诣了.
一、距离感在格斗中的重要性
距离感在格斗中的地位是很重要的.习武者的距离感代表他的真正水平.拥有这种距离感,你就会轻而易举地战胜对手,甚至战胜在技术上、力量上比你强大得多的对手.距离感,就有这么大的威力.距离感是通过中枢神经系统的判断并配合步法、身法来完成的,所以步法的前进、后退、快慢的适当,就能使你自始至终同对手保持在能攻能防的最佳距离上.
二、距离感在格斗中的具体表现
（一）打法不同,距离感不同
每个习武者都有自己擅长的打法,每一种拳、腿法都有不同的打击距离,要想击中对手,距离感就显得异常重要了.距离太远,击不到对手；距离太近,不易发力.到底多少算最佳距离呢？这就要看你的思维感觉了.因为在实战中,对手在不停地移动,距离也在不断地变化,所以说没有绝对固定不变的距离.只有在你感觉到是最佳距离的时候,毫不犹豫地迅速攻击对手,才能遂你所愿,达到目的.
（二）个体不同,距离感不同
每个人的身高、臂长、腿长和技术掌握的情况不同,打法和距离感也不同.如身矮臂短的人,善逼近击打；身高臂腿长者善中长距离击打.但是,你要记住,无论身体条件怎样,实战中都是近距离用勾拳、肘击、冲膝,中长距离用摆拳、直拳、腿击.不管什么拳、腿法,当对方进入打击距离,你就要先发制人,还得用步法时刻调整和对方的距离,用熟练的积极技巧使拳腿发挥出最大的威力.只有有力地打击对方,才能防止对方攻击.
三、距离感的训练
为了能更好地掌握格斗中的实战距离,以使其“为我所用”,为此应采用何种距离,这要考虑实战时所用攻防手段,同时还要根据个人的技术特征来决定,不仅应考虑自身条件,更要考察实战时的需要,以避免技术不全面所产生的不良后果.如在实战中,格斗者为拉长与对手的距离,必须迅速地向后移动.这种移动的目的在于主动地获得进攻和防守的时机,或是摆脱困境以取得有利的位置.距离的变化是通过移动来实现的,因此平时加强步法的练习尤其重要.练习的方法很多,主要有以下几种.
（一）步法移动
在上体保持防守姿势的基础上,移动步法做前进、后退、横移、垫步、跨步、跳步的练习.时间：10 分钟 1组,间隔休息 1 分钟,每次训练不少于 3 组.
（二）结合步法跳绳
在跳绳时,脚步按步法的要领做前进、后退、横移、跳步练习.时间：8 分钟 1 组,间隔休息 2 分钟,每次训练不少于 3 组.
（三）空击练习
结合步法进行空击拳或踢腿练习.练习时要在脑海中假设目标,感觉击打的距离.也可对照镜子空击,进行自我纠正,感觉击拳踢腿的距离.
（四）击纸练习
将一张适当的纸抛起,在其下落过程可击拳或踢腿,感觉打击距离.
（五）击靶练习
打击拳靶、脚靶.打固定靶时,练习者结合步法击拳踢腿,调节打击的距离,找到自己最佳的打击距离.打移动靶时,练习者要在瞬间判断出靶位并击拳踢腿,体会在移动中打击的距离.
（六）打击沙袋
结合步法击打沙袋,体会击拳踢腿的距离感.
（七）实战模拟
两人结对实战对抗,在对抗中找到击打的距离.
（编辑 / 刘强）
距离论文范文结:
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