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预防乳腺癌维生素D不可少
陆基宗
乳腺癌患者体内的维生素D水平偏低
医药研究表明,在我国,乳腺癌是女性肿瘤的“头号杀手“.体内（血浆内）维生素D水平大于30ng/ml被认为是维生素D充足状态,介于20至30ng/ml被认为是维生素D缺乏状态,而小于20ng/ml则是维生素D极度缺乏状态.我国正常女性与乳腺癌患者中,维生素D浓度分别为1 9ng/ml和llng／ml．属于极度缺乏状态,亟需补充.研究还指出：目前我国女性体内维生素D平均水平,远远低于白人女性的平均水平,故我国女性的乳腺癌的发病率大大高于白人.
专家认为,中国女性《特别是少女）多好静,缺乏室外运动,又爱美白：外出涂防晒霜,日头下打伞、或宅在家不见阳光,因此,她们普遍缺乏维生素D.少女乳腺癌发病原因分析
乳腺癌常有家族的聚集性,在一级亲属（如母亲、姐妹、女儿）中有乳腺癌病史的妇女发生乳腺癌的机会比正常人高2～5倍.故有家族和遗传史者应每年去大医院进行专科体检.
月经初潮年龄的提早,以及绝经年龄的延晚,常使乳腺组织受体内雌激素作用时间长、发生乳腺癌机会多,即雌激素的活性对乳癌的发生有重要作用.初潮年龄小于1 3岁者乳腺癌的机会比1 7岁以上人群增加1～2倍；而停经年龄在55岁以后者比小于50岁者危险性增高一倍.原因为：月经与高浓度雌激素始终相伴,而高浓度雌激素是公认的诱发乳腺癌的危险因素.
此外,易发乳腺癌的原因还有：饮食因素和生活习惯、放射线．病毒感染和精神心理因素等.
维生素D及其合理补充
医药研究还发现：在未患乳腺癌女性人群中,维生素D也有极度缺乏者,她们是乳腺癌的高危人群.
药师提醒,维生素D是人体必需的脂溶性维生紊,主要有两个来源：一是阳光照射,由皮肤中的7-脱氢胆固醇经照射转变而来：二是从牛奶、鱼类、瘦肉．海产品、鸡蛋,蘑菇和动物肝脏等食物中摄取.其中．阳光照射更为主要.故女性应多进行户外活动,接受更多的阳光照射,少打遮阳伞,少涂防晒霜；同时要注意饮食均衡,多吃富含维生素D的食物.
药师建议．补充维生素D．应是”食补”优于“药补“.首先是多晒太阳,其次是多吃维生素D含量高的食物（如鱼肉,海产品、牛肉、奶酪．猪肝和鸡蛋黄等天然食品）．必要时服用维生素D药剂,但不宜过量补充,而应适量并且日常坚持.
（编辑高翔）
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