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清明降压怎么吃
小雨
清明节前后,人们的情绪波动较大,特别是患有高血压病的中老年人,由于过于怀念亲人,寝食不安,极易造成血压升高.下面我们为您介绍几款降血压的食疗方.
芹菜粥
原料：芹菜连根120克,粳米250克.
做法：将芹菜洗净,切成6分长的段,粳米淘净.芹菜、粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成.
绿豆海带粥
原料：绿豆、海带各100克,大米适量.
做法：将海带切碎与其他两味同煮成粥.可长期当晚餐食用.
罗布麻五味子茶
原料：罗布麻叶6克,五味子5克,适量.
做法：放入罗布麻叶、五味子、,开水冲泡代茶饮.常饮此茶可降压,改善高血压症状,并可防治冠心病.
醋泡花生米
原料：花生米、醋适量.
做法：生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10～15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用.
西洋参鸽子汤
材料：鸽子1个,西洋参30克,枸杞10克,葱段2克料酒、精盐少许.
做法：鸽子去毛去内脏洗净；葱洗净切段；西洋参洗净去皮切片.砂锅中放入鸽子和水加热至沸腾,放入葱、料酒转小火炖一个半小时.放入西洋参、枸杞再炖20分钟,加入盐调味即可.
冬瓜草鱼汤
原料：冬瓜250～ 500克,草鱼200～250克,调料少许.
做法：将冬瓜去皮之后切成片,备用,草鱼去鳞及内脏后洗净,放入素油锅内煎至金,再与冬瓜一起放人砂锅中,加清水适量,煲3～4小时,再加盐、味精各少许调味服用.
何首乌大枣粥
原料：何首乌60克、粳米100克、大枣3～5枚、适量.
做法：将何首乌加水煎浓汁,去渣后加粳米、大枣、适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效.
（责编：辛娅）
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