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初中体育立定跳远课程的教学
立定跳远虽然仅包括站立、屈膝、摆臂、起跳等寥寥数个动作,但它能同时考验学生的速度、力量与协调能力.立定跳远不仅是中考体育的必考项目之一,也是初中、高中乃至大学阶段学生每年体能测试的必测项目.体育教师理应充分重视立定跳远这个看似基础、简单的体育项目,并对这一项目展开深入的教学研究,确立一套可靠有效的教学方法,这样不仅能帮助学生获得令人满意的中考体育成绩,还能锻炼学生的力量、提升肢体的协调性,随着学生的体魄日益强健,他们就能以更加饱满的生理与心理状态展开文化课程的学习,可谓是“一举多得”.
一、注重动作要领及相关注意事项的传授
体育教学中,如何让学生领会动作要领是教学关键之一.立定跳远看似简单,但其中也蕴含着相当多的技巧.学生对技巧的掌握越熟练,立定跳远的成绩就会越理想,反之,如果不能掌握技巧,即使拥有出色身体协调性,或是有较强的腿部力量,也无法取得较为理想的成绩.教学中教师应注意向学生强调学习动作技巧的重要性,纠正学生“体育就是有力量就行”的错误观念.当学生随着技巧不断提升,跳远成绩也不断提高时,就自然而然地能体会到学习技巧的重要性.在不断学习动作要领的过程中,也是学生学习增强对自己身体的控制能力,对青少年的成长发育是大有裨益的.久而久之在后期的体育学习中学生会更加注意对动作要领的学习,而不是一味靠蛮力去出成绩,不仅体现了体育运动的科学性,提高了体育成绩,还能避免因运动不当而受伤的概率.
例如在进行立定跳远分解动作的教学时,教师应向学生强调站立姿势的要点：两脚分开,与肩同宽.在明确这一要领后教师可带领学生进行实践探索,引导学生自行感受出不正确的站姿对身体发力的影响,学生很容易就能发现不正确的站姿会导致身体使不上力.而摆臂也是至关重要的,完成这个动作时务必要让两臂处于前后摆动状态,而不是向左右或者斜向摆动.另外在双臂向前摆动时,两腿应是伸直状态,而向后摆动时,则应屈膝以降低身体的重心,同时使上肢略向前倾,而手臂尽量向后摆动,这样有利于学生借助双臂的力量带动身体向前跳跃,增大跳跃的距离.
二、坚持教学内容及形式的新颖趣味性
对于大部分时间都在课堂度过的学生,室外体育运动一般不会让他们感觉枯燥,但是当面对体育课的某项运动进行专项学习时,不断的重复动作可能会使学生产生厌烦的心理,这时就需要教师采用灵活多变的教学形式,通过辅助训练或动作分解训练等方式,增加体育学习的新颖性和趣味性,让学生重新对体育学习产生浓厚兴趣,提升学生对体育学习的主动性和积极性.一般体育项目需要调动全身协调运动,在教学时可以将动作要领分解,有针对性地逐项练习.这样,学生对新练习项目会觉得比较容易接受,在进行学习时会更加有热情,同时对分解动作的练习也为整体动作的顺利完成打下基础,促进完成教学目标.
在实际教学过程中教师可采取趣味性的辅助训练来提升学生身体的一项或多项机能.例如,“跳台阶”这一动作能帮助学生来增强腿部力量,从而提高跳跃动作的爆发力；“蹲跳起”的动作练习能有效提升学生的腿部肌肉力量和踝关节力量；“单脚交换跳”可以用于小腿、脚掌和踝关节这三个部分力量的同步提升；而“纵跳摸高”则可有效发展腿部肌肉和踝关节力量.趣味化、多样化的动作练习能为立定跳远课程的单一重复性增添色彩,多种动作的交替练习不仅丰富了立定跳远课堂的教学内容,还能让学生产生一种对待课程的好奇心理,不禁会想了解还有哪些动作练习能帮助立定跳远项目成绩的提高,从而以更加积极的状态参与到体育教学活动中.
三、及时发现学生的动作问题并予以纠正
动作要领的传授、辅助训练这一系列教学活动最终服务的仍是立定跳远这个项目,因此学生对立定跳远的实践也是教学的重点之一.在这个阶段教师是教学活动的组织者、评价者与指导者：一方面,教师在做教学计划时应当严格把控各个教学内容的用时,让学生在充分了解理论知识、完成辅助性训练后还能有足够的时间进行立定跳远项目的实践操作；另一方面,学生在反复的尝试过程中时常会暴露出一些动作问题,这就需要教师敏锐地发现这些问题,并提出相对应的调整建议,以帮助学生及时的纠正错误的动作.教师不断地对学生的动作进行检验与纠正,学生对立定跳远的动作和发力要点就能掌握得更加熟练.
例如在落地缓冲阶段,动作的重点应是收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲.而学生在练习时时常会忽视收腹、收腿或者向后摆臂的动作,这些错误的动作都可能导致学生因重心后仰臀部或手部提前着地.教师在此时应对学生的练习加以适当干预,向学生重申动作要点：落地前腹部应当用力,小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后.而面对学生练习中出现的手部摆动不协调,腾空过高或过低,教师可让学生单独进行手部摆动和腿部蹲起的协同性联系,或是手臂维持固定状态的腿部跳跃联系,让学生通过这些辅助练习熟悉完成立定跳远动作的身体感觉.
（作者单位：江苏省滨海县第一初级中学）
初中体育论文范文结:
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