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远离黄斑病变，享受健康生活
在我国,50岁以上人群中,每5个人就有1人出现黄斑病变,它已经成为中老年人不可逆视觉功能异常的重要诱因.随着中国人口老龄化的加快,该病还有明显的上升趋势,但一般人对黄斑病变的认识与关注还很不够.
黄斑,处于人眼底视网膜的光学中心区,是视力最敏锐的地方.如果把眼睛比做照相机,黄斑就相当于是底片.黄斑区富含叶黄素,叶黄素的含量直接影响到视力及眼睛健康,但人体自身不能合成叶黄素,必须从食物中补充以满足生理需要.黄斑区域虽然占比不到眼球的5％,却控制着眼睛的光亮觉、色觉、形觉等90％的视觉功能.所以,黄斑得了病以后,会出现视力下降、视物变形、色觉异常、中心盲点等症状.黄斑病变具有慢性、进行性不可逆性,现有的治疗只能稳定病情,保护视力.因此,由黄斑病变导致的视力丧失比白内障等疾病更为严重.
为了防止黄斑病变的发生,就要养成良好的生活习惯：戒烟限酒；避开高紫外线、蓝光照射的环境；注意用眼劳逸结合；患有高度近视、血脂异常、糖尿病等疾病的人群要及时治疗；在饮食上应选择营养丰富、富含蛋白质且易于消化的食物,多食用富含叶黄素,维生素A、C、E及胡萝卜素的蔬菜与水果,特别是叶黄素含量高的食物.
大量研究表明,叶黄素具有抗氧化和光保护作用,充足的叶黄素能够提高黄斑色素密度,避免蓝光对眼睛的损害,增强视网膜对自由基的防护作用,阻止或减轻对视网膜黄斑组织细胞的损伤,因此叶黄素又被形象地比喻为“隐形太阳镜”.含叶黄素丰富的食物有芥蓝、菠菜、黄玉米、蛋黄等,有条件的患者也可口服含有叶黄素的保健食品,如诺盯软胶囊.
为了早发现,早治疗,建议45岁以上的中老年人,在出现视力下降、视物变形等症状时,一定要及时就医排查,1～2年做一次眼健康检查,防患于未然.平时在家里也可以自我检查初步判断是否存在老年性黄斑病变.方法是：用手挡着1只眼睛,用另一只眼睛看直线的物体（比如商品包装上的条码,直线的门窗等）,如果出现变形,或者看不清电视机屏幕下的字幕,或者看女性出现长胡子（黑影）,且带上老花镜也不能解决,十有是黄斑病变,这时就要及时就医.
健康生活论文范文结:
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